新闻回顾→3月大婴儿趴睡训练窒息死亡，监控拍下孩子挣扎过程令人揪心，孩子母亲却在...

那么

宝宝究竟怎样睡才安全？

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孩子哭闹仔细观察进行安抚

宝宝在妈妈肚子里时，被羊水包围着，伸伸手脚触碰到的都是妈妈的腹壁、胎盘和温暖的羊水，耳边听到的都是妈妈沉稳的心跳，是感到很安全的。可出生后这一切都没有了，听不到妈妈的声音，伸手触碰的是虚无的空气，会让宝宝害怕，常常因为没有安全感而哭闹。这时候家长不一定要立刻把孩子抱起来哄，但应该在一旁仔细观察，进行安抚。

有时候只需要轻轻握握宝宝的小手，拍拍宝宝，甚至站在床旁低哼首催眠曲，宝宝就会获得安全感，安静下来入睡。如果宝宝仍在持续哭吵不安，那就提示宝宝不舒服，可以改变体位，检查有无尿湿、吐奶、溢奶、肠胀气、肠痉挛等情况，及时给予换尿布、腹部按摩等处理，如果宝宝还不能缓解甚至出现口唇青紫、四肢强直等情况要及时去医院检查，切不能疏忽大意。

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3岁前不应与父母分房睡

对于生后不久的宝宝，没有必要专门进行独立训练、睡姿训练。为了更好的陪伴、护理宝宝，宝宝和父母应该同屋不同床，让宝宝在一旁独自睡在适合的婴儿床上，家长时刻观察。

3岁之前不建议与宝宝分房睡。对于宝宝的睡姿，父母应该根据宝宝具体的年龄、自身体质特点选择。年龄小时应该多取仰卧位睡姿，不需要枕头。3个月内的宝宝应该尽量避免趴着睡，喂完奶拍嗝后可以先取右侧卧位，然后3小时左右帮宝宝改变一下体位，左右侧、仰卧交替着睡。有人守在旁边看护时可选侧卧、俯卧睡姿，注意头应偏向一侧，棉被等不要遮掩住宝宝口鼻。若旁边没人照顾时或夜间大人也要入睡时应该让孩子仰卧平躺着睡，避免发生婴儿猝死综合症。容易溢奶、吐奶的宝宝入睡时可以将头侧稍垫高，取斜坡卧位。感冒的宝宝可以在父母的照护下取俯卧位。

3个月后宝宝学会自己翻身，一定程度上宝宝有自我保护能力，在家长看护下，可以仰卧-侧卧-俯卧几个睡姿轮流交替。宝宝清醒时可以让宝宝多趴着，锻炼头部和呼吸相关肌肉活力，增强心肺功能。随着年龄增长，宝宝会选择自己喜欢的睡眠姿势，家长没必要进行所谓的“睡眠引导”、“趴睡技能”等训练。1岁以后家长不需要对宝宝的睡姿过多的干预，宝宝自己喜欢舒服就行。

要让宝宝睡得安全，首先要给宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境，选择适合宝宝的婴儿床。注意孩子睡觉时身旁不能有很多物品，如枕巾、袋子或毛绒玩具等，以免堵塞宝宝口鼻。要用床围防跌落。协助宝宝采用适当的睡姿，注意更换体位。当然，最最重要的是一定要有家人看管陪护，若有异常及时发现。

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趴着睡也并非绝对不可

仰卧就是平躺，正睡。

优点

①不易被棉被等外物遮掩住口鼻；②全身肌肉放松无压迫感，能自由的活动小胳膊小腿；③新生宝宝仰卧式睡眠时常常双手高举、双腿弯曲形似投降的睡姿，也就是“投降式”，可以让宝宝更有安全感。④宝宝脸朝上，减轻对面部软骨的压迫。⑤有异常情况家长容易及时发现。

缺点

①长期仰卧睡，宝宝后脑勺扁平，影响头型美观。②容易溢奶、吐奶的宝宝，仰卧可能发生反流吸入等意外；③上呼吸道感染呼吸不畅的宝宝，仰卧时舌后坠可能加重呼吸道不通畅，增加窒息风险。

侧卧就是侧着睡。

优点

①对宝宝的全身重要器官都没有压迫，全身肌肉也得到放松，血液循环通畅；②宝宝侧卧比仰卧更有安全感，能睡的更安稳、长久。③不易呛奶，右侧卧位时可增加肝脏血运且促进胃内食物向肠道转运，从而促进消化，是医生对于容易吐奶、溢奶的宝宝推荐的姿势。

缺点

①长期一侧睡眠，容易头型尖扁、大小脸；②侧卧常需要家长用衣被等辅助侧身。容易从侧卧转为俯卧，若不及时发现，窒息风险增大。

俯卧就是趴着睡。

优点

①最接近胎儿期的睡姿（背部朝外蜷缩着），有利于建立安全感、容易睡得熟；②有利于塑造个漂亮的头型。③对肠胃不适有一定的缓解作用；④有利于锻炼头部和呼吸相关肌肉活力，增强心肺功能；⑤溢奶时奶液直接从口角流出，不易发生误吸。

缺点

①周围的毛巾、衣被可能闷住宝宝口鼻引起窒息；②俯卧位时宝宝呼出来的废气很容易又被宝宝再吸进去，从而导致缺氧，增加婴儿猝死综合征的风险。③俯卧脸朝下不易观察到宝宝的呼吸和表情，有异常难于及时发现。美国儿科学会多年前已明确指出：婴儿应避免在无人监护的情况下使用俯卧位睡眠姿势。

宝宝的最佳睡眠姿势是什么？

其实并没有哪种睡眠姿势是最佳睡眠姿势。父母应该根据宝宝具体的年龄、自身体质特点决定。3个月内的宝宝应该尽量避免趴着睡，喂完奶拍嗝后可以先取右侧卧位，然后3小时左右帮宝宝改变一下体位，左右侧交替着睡。有人照料时可选侧卧、俯卧睡姿，若旁边没人照顾时最好选仰卧睡姿，同时注意棉被等不要遮掩住宝宝口鼻。容易溢奶、吐奶的宝宝可以将头侧稍垫高，取斜坡卧位。感冒的宝宝可以在父母的照护下采取俯卧位。3个月后宝宝学会自己翻身，一定程度上宝宝有自我保护能力，可以仰卧-侧卧-俯卧几个姿势轮流交替，宝宝清醒时可以让宝宝多趴着。1岁以后，家长不需要对宝宝的睡姿过多的干预。不管哪种睡姿，宝宝自己喜欢舒服就行，但爸妈一定要好好看管不能有疏忽。