吃一个粽子要跑8000米才能消耗？助消化小妙招来了！速看
端午节你吃了几个粽子？ “吃一个粽子要跑8000米才能消耗” 是真的吗？ 别急～助消化小妙招已备好 赶紧分享给亲人朋友吧！ 端午节自古就有吃粽子的风俗 这时吃粽子 不光可以健脾养胃，还能清火气 但是粽子好吃，也别贪多哦～ 200 克中等大小粽子热量 至少 300 千卡（1千卡≈4.186千焦） 如果很甜、很油腻，热量会更高 至少跑8000米才能消耗掉 患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度。 粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。 吃粽子后可能会造成血糖快速上升。 一不小心吃多了咋办？ 粽子好吃，没管住嘴吃多了怎么办？ 别担心！ 这几个消食小技巧你肯定用得上～ 红果就是山楂 《本草纲目》记载它具有 “化饮食，消肉积”的作用 山楂搭配麦芽、鸡内金、山药 每种2~3克 每天一杯，连续饮用3天 可以帮你调理肠胃，消食化积 用餐前或晚上睡觉前 按揉“中脘穴” 只需动动手指 就可以促进胃肠道蠕动 马王堆导引术中的引腹动作 不仅能调理消化功能 还能消除腰腹部堆积的脂肪 ↓戳视频跟练↓ 对于本身胃肠蠕动就慢的人群 建议饭后稍微动一动 不要立即坐下休息 吃完饭来不及消化 就该睡了，怎么办？ 医生建议 可以采取右侧卧睡姿 更有助于消化哦～ 你学会了吗？ 赶快分享给亲朋好友～
央视一套5068
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