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吃一个粽子要跑8000米才能消耗?助消化小妙招来了!速看
网址:www.cssqt.com 编辑:长沙社区通 时间:2024-06-10

端午节你吃了几个粽子?图片

吃一个粽子要跑8000米才能消耗

是真的吗?

别急~助消化小妙招已备好

赶紧分享给亲人朋友吧!


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吃一个粽子要跑8000米才能消耗?


端午节自古就有吃粽子的风俗

这时吃粽子

不光可以健脾养胃,还能清火气

但是粽子好吃,也别贪多哦~


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粽子的热量不可小觑

200 克中等大小粽子热量

至少 300 千卡1千卡≈4.186千焦)

如果很甜、很油腻,热量会更高

至少跑8000米才能消耗掉


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这几类人群要少吃粽子

心血管病患者

患有高血压、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子,会增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度。

胃肠道病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。

糖尿病患者

吃粽子后可能会造成血糖快速上升。


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一不小心吃多了咋办?


粽子好吃,没管住嘴吃多了怎么办?

别担心!

这几个消食小技巧你肯定用得上~


01
红果金麦茶
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红果就是山楂

《本草纲目》记载它具有

“化饮食,消肉积”的作用

山楂搭配麦芽、鸡内金、山药

每种2~3克

每天一杯,连续饮用3天

可以帮你调理肠胃,消食化积


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02
按揉“中脘穴”
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用餐前或晚上睡觉前

按揉“中脘穴”

只需动动手指

就可以促进胃肠道蠕动



03
老祖宗留下的健身秘籍
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马王堆导引术中的引腹动作

不仅能调理消化功能

还能消除腰腹部堆积的脂肪

↓戳视频跟练↓


央视一套流传千年的马王堆导引术是健身秘籍瘦肚子不用再做仰卧起坐和卷腹啦多年前老祖宗留下的健身秘籍两组动作助你消除小肚子的同时还能减轻内脏脂肪转发收藏和你的小伙伴们一起练起来吧央视一套,赞5068

04
吃多了怎么睡更舒服?
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对于本身胃肠蠕动就慢的人群

建议饭后稍微动一动

不要立即坐下休息

吃完饭来不及消化

就该睡了,怎么办?

医生建议

可以采取右侧卧睡姿

更有助于消化哦~



你学会了吗?

赶快分享给亲朋好友~

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