成成看上去和正常人没有差别，可一走路一说话，就会发现成成的异常。

     今年年初，成成突发脑卒中被紧急送到长沙治疗，医生说，除了本身的血管畸形，不良的生活习惯是最大诱因。

      所幸送医及时，成成正在逐渐恢复，但并不是每一位脑卒中患者都像成成这么幸运，   据了解，卒中，具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的特点，在我国，脑卒中已经成为导致城乡居民死亡的第一大病因，且发病率正以每年8.7%的速率递增。如果不采取有效措施，预计到2030年，中国预计将有3177万名脑卒中患者。

      那么，哪些人群易发生脑卒中？

脑卒中风险评估主要包括以下8项内容：

1.高血压病史（≥ 140/80mmhg），或正在服用降压药；

2.房颤和心瓣膜病；3.吸烟；4.血脂异常或未知；5.糖尿病；6.很少进行体育活动（体育锻炼的标准是每周锻炼≥ 3次、每次≥ 30分钟、持续时间超过1年。从事体力劳动可视为有体育活动）；7.明显超重或肥胖（BMI ≥ 26/kg/m2）8.有卒中家族史。

如有高血压、糖尿病、心房颤动、高脂血症之一者，就为中危人群；具有3项及以上危险因素，或既往有脑卒中/短暂性脑缺血发作病史者，发生脑卒中的风险就很高了。

那么，如何预防脑卒中？

       生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、酗酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

应重点注意以下4点：

1.高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物。2.高血脂应注意饮食和运动，必要时服用调脂药物。3.糖尿病患者和高危人群，应积极治疗糖尿病。4.房颤或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素。此外，在日常生活行为中要注意以下10点：1.饮食要清淡。2.适度体育活动。3.克服不良的嗜好，如吸烟、酗酒、久坐等。4.防止过度劳累。5.老年人应避免过快的体位改变、便秘，注意冷暖。6.注意气候变化。7.每天饮水要充足，避免脱水。8.看电视、上网等不要太久。9.保持情绪稳定，心情愉快。10.定期进行健康体检，发现问题早防早治。