随着年岁的增长，我们身体的各种机能会逐渐衰弱。普亲养老发现年龄增加会使下肢逐渐感到无力，走路会变慢，而且上下楼梯时会感到困难。产生上述的这些现象，最直接的原因就是足部肌力逐渐变弱所引起的。

国外有研究表明，人们的下肢肌力在60-69岁时会变为20-29岁时的一半（50%）；此外，闭眼单脚站立时的平衡能力，在40-49岁会降低到高峰期的一半（50%），到60-69岁时则会降低到30%。平衡能力的降低可能有各种不同的原因，但跟下肢肌力的降低则有很大的关系。

进入老年期后，在视力、听力减退的同时，咀嚼及吞咽的能力都会变弱，身体机能也会在不知不觉中减退，可想而知，如果不做任何改善的话，所有的机能会变得更加衰弱。在长期的失能失智老年人的照护过程中，普亲养老发现对于老年人来说，提早对身体进行各方面机能的调养，能够有效提高老年人的晚年生活质量。

在普亲养老院里，我们就遇到过这类老人。老年人的下肢肌力和平衡能力本来就会随着年岁的增长而日渐衰弱，外出时，上下楼梯时，以及人群中被路人无意的推挤或撞到时，都有可能发生因为跌倒而造成的各种结果，所以有的老人就会尽力避免外出，吴奶奶在住进普亲养老院之前就是这样的，长期呆在家里，却又因为运动量的不足导致每天的饮食不规律，造成食欲越发下降，长期下来，营养不良的症状开始显露，有天傍晚洗完澡因为头晕又没找到支撑物便摔倒在了客厅里，女儿紧急将老人送到了医院检查，所幸没有发生骨折的情况，在医生的建议下，女儿将吴奶奶送到了普亲养老院，重点负责对老人的饮食及肢体运动能力进行恢复，包括站立、百步走以及适度的健身锻炼，在饮食上也根据普亲养老专业康复师的建议进行了全面的调整，现在三个月过去了，吴奶奶也已经完全适应了养老院的生活，还结交了很多聊得来的朋友。

△入住普亲养老机构的老人们

我们经常容易忽略，其实很多类似上述意外的发生都是可以避免的，例如加强日常的肢体训练，早晚多锻炼，让身体的状态始终处于良好的活力状态，避免费用症候群，不要有“已经老了”的心态，让人永葆年轻的永远不是皮囊，而是我们的心态，普亲养老做过一项院内调研，发现那些给人年轻感的老年人，无一例外都拥有一颗不服老的心，永远保持好奇心，永远保持积极的状态去投入生活。