王桂珍和儿孙们在一起

喜欢唱歌听广播从不吃保健品

能叫出家族几十口人的名字

一口洁白的牙齿、满头光亮的银发，面色红润，思维清晰，说起话来字正腔圆……如果仅从外表看，很难相信眼前这个笑盈盈充满活力的老人已经108岁了。

108岁的王桂珍老人，虽然坐在轮椅上，眼睛也有些看不清东西了，但丝毫不影响她和别人的正常交流。“孩子，快坐那儿。”每每听到有人向她走过来，她总是这样热情地打招呼。王大娘的老家在山东，当年随祖上来到我省延寿县。 “奶奶一天书没念过，一个字不认识，但她勤劳善良，性格开朗，爱交朋友。老人心宽，啥事不操心，这或许就是她长寿的原因之一吧。”王大娘的孙女张晓峰说，她奶奶大约在106岁时出现的视力障碍，然后坐的轮椅，这之前老人身体非常好，而且没有任何老年疾病，像心脏病、高血压、糖尿病统统没有，这辈子也没怎么去过医院。

“奶奶这辈子‘胜’在心态上，说白了就是心宽、心大。”张晓峰说，奶奶养育了5个孩子，年轻时，她只是做好份内的事，其他事很少操心，家里的大事小情几乎都是爷爷做主，包括钱的支配，她都很少管，爷爷说买什么就买什么……一个人能活到 108 岁有什么长寿秘诀？她都吃啥啊？有什么爱好？相信这是很多人都想问王桂珍大娘的问题。

“我除了不吃保健品，其他的没啥讲究，平时家里人吃什么我就吃什么。”王桂珍大娘说。为了让年事已高的王大娘得到更好的照顾，她现在住在孙女张晓峰开办的养老院里。平日里，她和其他老人的饮食都是一样的。但是王大娘的饭量很大，一点儿不输年轻人，一顿能吃下13个饺子。老人不太爱吃肉，可是喜欢时常喝点儿酒，一般每次都能喝半罐啤酒。

“我们家还有长寿基因，奶奶的五个孩子都健在，最大的86岁，最小的69岁。而且奶奶健在的兄弟姐妹也都八九十岁了。”张晓峰说，她奶奶的记忆力很好，能叫出家族几十口人的名字。在生活中，王大娘还保持着积极乐观的生活态度。她是养老院里的“文艺积极分子”，喜欢唱歌、听热门的广播节目。 “一百多岁了，兴致来了还能哼上一大段‘东方红太阳升’，而且一点儿不跑调！广播里人气高的主持人，她几乎都能叫上名字，社会上有啥热点话题她也都知道！”张晓峰在这点上也很佩服奶奶。

95岁还在耕田浇菜 

规律生活是保障

和王桂珍大娘相比，家住通河的108岁老人宋正明，身体硬朗程度略差了一点点。因为曾是抗战老兵，留下了很多创伤，所以宋大爷的活动范围仅限于房间内，而且这两年还经常来哈市的医院小住一阵子。但几年前，宋大爷的身体还很不错的：80岁回云南老家探亲，95岁还能耕地浇菜，107岁时还能唱军歌……这也是很少见的。

宋大爷是云南人，当年参军转业来到黑龙江。据老人的儿子宋玉学介绍，父亲18岁时顶替家人当兵，几乎参加了国内的所有战争，还参加过抗美援朝，可谓九死一生，能过上今天的幸福生活，能活到 108 岁，父亲非常满足。“没有了对生活的苛求和抱怨，心里全是幸福感，自然就会延年益寿了。”“我活了100多岁了，我觉得当兵让我养成规律的生活很重要，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该干嘛干嘛，不能黑白颠倒，随心所欲那是祸害自己，遇事要想得开，心大了、宽了人就能长命百岁了。”这是宋正明大爷总结的“长寿之道”。多年来，宋大爷的生活非常有规律，对身体不好的食物，说不吃就不吃了；吸烟有害健康，说不抽就不抽了。

宋正明百岁生日照

宋玉学说，他也在研究父亲长命百岁的原因，因为父亲现在是县里最大的老寿星，很多人都来问他长寿的秘诀是啥？ “在95岁之前，我父亲住在大平房里。那时几乎就没有闲下来过，他每天都扛着锄头种田、提着桶浇水，打理着自己的小菜园。我们劝他不要太劳累，但他却把这当成了自己的爱好，说一天不劳动就感觉不舒服。”宋玉学说，除了精神愉悦，对生活充满满足感，适当劳作可能也是他长寿的原因之一。

在百岁老人的所有长寿“密码”中，饮食是最受关注的一项内容。你别说，宋大爷吃的真都是粗茶淡饭，但他最喜欢吃一点儿甜食和肥肉。 “我就是怀有一颗平常心，知足，感恩。我们要好好珍惜这来之不易的好日子，就都能活到100岁。”宋大爷很谦虚地说。

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