跑步不仅是一项健身运动

更是一种阳光积极的生活方式

近年来

越来越多人加入到这个行列

然而

有关跑步引发猝死的事件

也在频频出现

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昨天早上，在靠近猎德大桥附近的沿江跑道上，一名跑者在跑步时面色苍白，突然倒地不起。

事发时，热心街坊持续对该男子进行心肺复苏，但他的情况依然不见好转。

据目击者称，昨天早上8-9点的时候，这名男子已因抢救无效死亡，其妻子和孩子坐在旁边的凳子上嚎啕大哭。

近年来

跑步引发猝死的事件时有发生

究竟是什么因素

会造成如此严重的后果？

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广东省第二人民医院心血管内二科副主任医师张晓雪表示，如果是突然猝死，80%都跟心血管相关。

一般来说，在短时间内造成突然死亡的，一种是急性心肌梗塞，另一种是突然出现大血管破裂。

跑步是一项很好的健身运动

但无论是跑步爱好者

还是专业长跑选手

都需认清自身情况再进行

而一些跑步上的好习惯

也可以避免此类事件的发生

1.养成好的习惯，在自己能力范围内运动

2.跑步前要做准备运动，不能突然开跑，身体需要有预适应的过程

3.由快跑变成慢跑或走路，不能突然停止，需要慢慢地循序渐进

4.如果身体感到不适，这就是一种警示，应停止运动稍作休息