随着“十一”小长假的到来，七天小长假特别适合外出游玩，相信有很多人都已经提前准备好了各种游玩攻略。外出旅游可以使人的心情放松，忘记烦恼，忘记忧愁，但是在这里还是要提醒大家，在旅途中要注意劳逸结合，尤其是白癜风患者朋友，外界环境中的一些不利刺激因素，很容易会引起白癜风的扩散蔓延，除了外出做好措施，还要积极治疗，千万不要让白癜风成为你的负担。那么国庆小长假，外出旅游需要注意哪些呢？快来看一下吧

由于天气变化多端，难以揣测，所以，患者在外出时要准备好合适的衣物，以应对天气的不时变化，因为白癜风的发病与气候的变化也有关系。比如爬山时，可准备好合适的运动鞋，不仅可以避免长途跋涉对脚部的摩擦，同时还可以缓解疲劳。另外还要注意石子、山棱或树枝等划伤皮肤。

准备好合适的衣物，以防感冒受寒

虽然已到秋季，但是中午等时分阳光还是比较强烈的，加上秋季云层稀薄，紫外线穿透力更强，患者一定要避免出游时阳光直射。可以准备防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等，同时，尽量避免中午时刻出游，因为此时是一天中紫外线辐射最强烈的时候。

带好防护用具，避免风吹雨打日晒

外出旅行时难免会遇到各种各样的美食，让旅行者垂涎三尺。因此，白癜风患者，一定要经得住诱惑，大吃特吃，无所禁忌。因为饮食禁忌与白癜风的康复效果紧密联系，不可忽视，对于那些不利于白癜风康复的食物，患者一定要严格控制，否则稍有不注意，就可能会导致白斑的扩散，病情的恶化。

饮食要讲究，切勿被美食所诱惑

旅游虽然可以给人们带来精神上的美好享受，但却是一件严重消耗体力的事情。很多人在旅游回来后，往往都会感觉到浑身酸困，特别疲劳，一般都很累。因此，白癜风患者每天一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。如果感觉体力不支，可以减少游览景点，不要透支体力，这样才至于会白癜风造成很大的影响。

要注意劳逸结合，保证足够的休息

祛白小贴士：

在小长假来临之际，希望白癜风患者朋友们能够玩的开心，但是不要忘记了要对自己的身体负责。白癜风患者出游前一定要做好充足的准备，出游过程中也要增强保护意识，时刻不忘对白癜风的护理与保健，只有好的护理才不易造成白斑扩散，才可以让你在旅行中敞开心扉的玩耍。

长沙白癜风医院联系方式

医院地址：长沙市芙蓉中路一段378号（留芳宾馆路口）

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